BOX RULES
1
Stai per passare la tua “ BEST HOUR OF THE DAY”, ascolta il coach, impara e divertiti!
2
Faremo del nostro meglio per farti sentire come se fossi a casa tua, ti chiediamo però di RISPETTARLA con poche semplici regole: sali sul floor solo con le scarpe per l’allenamento, rispetta le persone, l’ambiente e l’attrezzatura.
3
ARRIVA IN ORARIO! Disturbare la lezione già iniziata oltre a fare irritare il coach, rappresenta una mancanza di rispetto nei confronti dei tuoi compagni di allenamento.
4
Quando il coach spiega, ascolta! Un’ora passa in fretta, a parte quando ci sono i burpees!
5
Lascia il tuo ego all’ingresso! ( rivedi il punto 4). Scaricare il peso o scalare un movimento non rappresenta un disonore. Ognuno di noi ha tempi di apprendimento diversi, TRUST THE PROCESS!
6
Rispetta l’attrezzatura! Vogliamo investire per migliorare o per aggiungere, non per aggiustare le cose ogni volta!
- Non droppare MAI il bilanciere da sopra la testa, ma soprattutto;
- Non droppare MAI il bilanciere con i dischi 5kg!;
- Non droppare kettlebell o dumbbell, se dovessero rompersi o peggio ancora finire addosso ad altre persone, potresti diventare il nuovo target per le wall ball!
7
Usa la magnesite con parsimonia! Non è neve, e spargerla per il box non ti farà diventare Jack Frost!
8
“Zanzare” non farà di te il nuovo campione dei CrossFit Games!
Sii onesto con te stesso e con i tuoi compagni di sudore.
Rispetta gli standard dei movimenti che ti vengono spiegati e conta correttamente. Se perdi il conto? Il numero successivo sarà sempre 1!
9
L’ultimo a finire il WOD non sarà MAI da solo! SIAMO UNA SQUADRA, insieme si avanza, da soli si rimane fermi!
10
LASCIA AI COACH IL COMPITO DI INSEGNARE. IL CROSSFIT NON è PERICOLOSO, I TRAINER INCOMPETENTI INVECE Sì.
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